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怎么做
动作说明
04
教练教的要点记这里
你的动作资料库
今天，练什么？
选器械，找动作。把每一次进步，留在动作旁边。
动作数据正在热身…
训练记录
练了什么
每次上课记下动作和组数，日子久了就是你自己的训练史。
训练计划
自己练的时候
把练过的内容存成计划，没有私教的时候照着走。